Savoir dire non, et l'entendre
Un non clair vaut mieux qu'un oui mou. Savoir le dire, et l'entendre, est la base de toute belle rencontre.
Tu n'as pas à te justifier
Un non n'a pas besoin d'explication. « Non merci », « Je préfère m'arrêter là », « Ça ne me convient pas » sont des phrases complètes. Tu peux les prononcer calmement, sans t'excuser, sans en faire trop.
Des phrases prêtes à l'emploi
« J'ai passé un bon moment, mais je vais rentrer. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Je préfère qu'on en reste là pour ce soir. » Entraîne-toi à les dire pour qu'elles viennent naturellement.
Si l'autre insiste
Une personne qui insiste après un refus te donne une information importante. Répète ton non une fois, puis quitte les lieux, en restant dans les zones fréquentées. Contacte un proche si besoin. Ta sécurité passe avant la politesse.
Entendre un non
Si c'est toi qui reçois un refus, remercie, souris et ne discute pas. Ne cherche pas à convaincre. Un non entendu avec élégance laisse un souvenir meilleur qu'un oui arraché.
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Questions fréquentes
Comment dire non sans blesser ?
Avec douceur et clarté. Remercie pour le moment passé et énonce ta décision.
Et si je me sens obligé d'accepter ?
Rappelle-toi que personne ne te doit rien et que tu ne dois rien. Tu es libre de dire non.